Dodam jeszcze że teraz biorę wszystko bezsmakowe ale to chyba mało istotne, nie biorę nigdy na czczo tylko do posiłku-czytałem inne tematy związane z rozwolnieniem przy kreatynie i mówili żeby się tego trzymać.
1. WIEK: 23 2. WAGA: 117.2kg na czczo 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie mam pojecia -udo: 73 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: +2gr -węglowodany: 3-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2i pol roku on 8. TRENING: zadnych stalych schematow 9. CEL CYKLU: byc duzym i ograniczyc [...]
[...] reszta to już się wątroba buntuje poza tym to co mi trochę pomagało siemię lniane,priobiotyki,sproszkowane liście papai (naprawdę sporo pomogły) jak zgaga to polprazol na czczo zatkało mnie już po tygodniu mimo małej dawki na początek 50mg ed.. chciałem zamówić anapolon w płynie, ale bałem się że zapłacę sporo kasy a wyjdzie że to meta w [...]
około 80kg, z małym bf tak na oko 12-15% przy 183 wzrostu, pas 82 ale jakie proporcje tego bca 8:1:1? czy może standard 4:1:1 ? z dawkowaniem też tak zrobie, ewentualnie później będę kombinował po jakieś 5-10g na czczo, ale jak już to później :-) Zmieniony przez - Tomhasz w dniu 2013-08-24 14:00:23
[...] dużo energii podczas ćwiczeń i ta bezsenność. Potem to minęło i odczuwam aktualnie tylko brak zmęczenia i trochę mniejszą ochotę na jedzenie Ćwiczę aeroby (ale nie na czczo) od 1,5-2,5 godz. Opisałam mój problem w fitness http://www.sfd.pl/temat202474, ale w sprwie efki to miałam się zwrócić do ekspertów od biochemii Ciekawość mnie zżera, [...]
Od takiej też ilości bym sugerował rozpocząć okres redukcji tkanki tłuszczowej, czyli 2200 kalorii. Pierwsze dwa tygodnie obserwacja obwodów ciała, mierzonych rano na czczo i w zależności od ich zmian dopiero obcięcie około 300 kalorii, w sytuacji gdyby w pasie, talii, czy biodrach nie spadało. Więcej informacji na temat pomiaru efektów [...]
[...] ale ukladam sobie zawsze jadlospis dzien wczesniej i jutro wychodzi mi ze: Białko = 140g Wegle = 170g Tłuszcze = 26g Kalorie: 1530 Cwicze rano aerobowo (6razy w tygodniu, na czczo) i chodze 4 razy w tygodniu na silownie *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy [...]
20 minut to absolutne minimum przy ćwiczeniu na czczo, w późniejszych porach dnia (2 godziny po posiłku) minimum to 30 minut z drugiej strony lepsze 15 minut niż nic
Joszka łączy się świetnie z każdym spalaczem, najlepiej brać całą dzienną porcję rano na czczo co najmniej 30 min przed posiłkiem, IMO najlepszy spalacz tłuszczu. Moja następna redukcja będzie opierała się wyłącznie na joha + efka i być może dodam ketony malinowe. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-12-12 12:21:15
Z tym mono to nie powinno byc tak ? DT = 5g przed i 5g po treningu ( bezposriednio ) DNT = 5g rano ( np: na czczo ) Bynajmniej u mnie w temacie tak doradzali;)
na czczo to aero można robić a nie ćwiczyć siłowe to tak na marginesie. Przed treningiem siłowym musi godzinę przed dostarczyć wegli i białka tak skrótowo napisałem
Witam, 2 x dextro Do porcji kreatyny po 30g. Po treningu 50g. ceratyna vitalmax 400g rano na czczo 5g. TCM 300kaps po treningu 5 kaps., w dzien bez tr. 5 kaps w podobnej porze. 2X vigor complet 2 tab. do śniadania zma apteczne 30 min przed snem omega 3 3-4 kaps do śniadania i obiadu. bialko 3d protein W zależności od diety. Cykl 6-8 tyg. [...]
u mnie cholesterol się znacznie poprawił . tylko równo z IF wprowadziłem do diety lniany w ilości 40-50 ml dziennie tak więc ile w czym jest zasługi to już tylko mój cholesterol chyba wie :-) ogólne wrażenia to trg dla mnie na czczo okazał się zbawieniem , bo tak mi się śniadanie ulewało zawsze
[...] w niewielkich / śladowych ilościach. No i kolor - brązowy. Zanieś do lekarza. Niby dobre, jednak są powody do niepokoju, ketony, białko, bilirubina. Dodam że badanie nie było robione na czczo. Jak robie badanie bezpośrednio po nocy to stężenie się zwiększa. Udam się do lekarza, może zrobi mi bardziej szczegółowe badania. Dzięki za odpowiedz.
[...] clomid: 1-6 dni po 100mg clomidu (2tabl) dzienie 12 dni po 50mg clomidu (1tabl) dzienie w 9tyg cyklu dodaj kreatyne mono z faza ladowania(5dni po 20gr) pozniej rano na czczo 5gr i po treningu 5gr, do tego fajny booser tescia jak testogrow z ULTIMATE i bedzie git. Nolve trzymaj pod reka jak by cie gino zaatakowalo. Skad wiesz ze jestes [...]
jest kilka protokołów IF. jednen z nich zakłada trening po posiłku (25% kcal), ale głównie stosuje sie trening na czczo, w fazie postu. Trenowanie po zjedzeniu wszystkich posiłów nie bedzie to komfortowe, ze względu na zaleganie w żołądku.
